Odlazak na fitnes dva puta sedmično, kod vremešnih osoba dovodi do povlačenja znakova starosti. Ukoliko se primjenjuje ovakav ritam fizičke aktivnosti, dolazi do povećanja nivoa aktivnosti molekularnog mehanizma zaduženog za potenciranje snage mišića, sve do stepena karakterističnog za osobe između 20 i 35 godina, ustanovili su kanadski stručnjaci.

Učesnici istraživanja, stariji od 65 godina, vježbali su na standardnim spravama za fitnes, uz 30 ponavljanja za svaku grupu mišića. Naučnici su bili prijatno iznenađeni ovakvim otkrićem, jer su se uvjerili u važnost bavljenja fizičkim aktivnostima u starijoj životnoj dobi. Na ovaj način ne samo da se održava dobro zdravlje, već se usporava i proces starenja.