Uvrijeme posta, voće, povrće i riba postaju dio mnogih porodičnih trpeza. Naravno, i orašasti plodovi. Ko može da ih priušti, po ovim cijenama.

Orasi koštaju 20 KM za kilogram. Ali prava drama nastaje kada pogledate brazilski i indijski orah – 60, odnosno 30 KM za kilogram.

Brazilski orah raste u amazonskim prašumama Južne Amerike. Veoma je bogat selenom, a sadrži i magnezijum, bakar, fosfor, mangan, vitamin E i zdrave masti. Zbog visokog udjela selena, preporučuje se konzumirati samo dva oraha dnevno kako bi se zadovoljile potrebe organizma. Prekomjerna konzumacija može dovesti do neželjenih posljedica.

Indijski orasi takođe su hranljivi i ukusni, bogati zdravim mastima, proteinima, vlaknima, esencijalnim vitaminima i mineralima. Ali, i njih treba umjereno konzumirati. Preporuka je do 10 komada dnevno ili jedna manja šaka.

Za njih kažu da su dobri za zdravlje srca, prevenciju moždanog udara, regulišu šećer u krvi, pozitivno utiču na kosti, jačaju imuni sistem… Nešto „povoljniji“ su pistaci i lješnik koji koštaju tridesetak maraka.

U vrijeme posta možete da pazarite i datule, koje idu i do 28 maraka. Kilogram grožđica je 14, brusnice 18, a aronija 28. Suve šljive bez košpe su 12 maraka.

I badem ne ostavljaju ravnodušnim. Očišćeni koštaju od 25 do 28 KM, pečeni slani badem 32 KM. Kilogram lješnika je 30 maraka, pečeni košta 45 KM, a zaslađeni 30.