Šta jede Dženifer Lopez za doručak? Hrani srce, skida holesterol i čini da izgleda kao da ima 30
Latino diva Dženifer Lopez poznata je po tome što vodi računa o svojoj ishrani.
Džej Lo ima 55 godina, a na njenoj vitkoj liniji, zategnutim mišićima i energiji mogu joj pozavideti i mnogo mlađe žene. Osim što redovno posjećuje teretanu, konzumira kvalitetne obroke koji podržavaju njen intenzivan životni ritam i zahtjevan režim vježbanja.
Prema riječima poznatog trenera Trejsi Anderson, Dženifer se drži ishrane koja se bazira na svježim i organskim namirnicama.
Doručak koji spušta holesterol
Jedan od omiljenih doručaka slavne zvijezde uključuje jednostavne, ali nutritivno bogate namirnice. Prema pisanju časopisa In Touch, Dženifer ujutru često uživa u kombinaciji avokada, granole i bobičastog voća.
Avokado je bogat vlaknima i zdravim mastima koje mogu da pomognu u održavanju zdravih nivoa holesterola i smanjenju rizik od bolesti srca. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Journal of the American Heart Association, konzumacija jednog avokada nedeljno može da smanji rizik od bolesti srca za 21 posto.
Čuva zdravlje srca
Iako je granola bogata vlaknima i često se bira kao zdrav doručak, stručnjaci upozoravaju na dodatke poput šećera i zasićenih masti u komercijalnim verzijama.
Ako se odlučite da je koristite najbolji izbor je priprema domaće verzije. Bobičasto voće, poput borovnica, malina i jagoda, odličan je izvor vlakana, antioksidansa i vitamina. Ovo voće ima nizak glikemijski indeks i podržava zdravlje srca, što ga čini savršenim dodatkom svakoj uravnoteženoj ishrani, Najžena.