Čak iako je malo kardio programa dobro za vaš kardiovaskularni sistem i pomaže da sagorite kalorije, ne morate da ga radite da biste izgubili na težini. Ovih šest stvari radite ovim redosledom i gubićete kilograme bez kardio vježbi.

Unosite manje kalorija 

Jer je to jedini način da gubite na težini. 

Jedite dovoljno proteina 

Da definišete svoje mišiće. 

Dižite tegove dva do pet puta nedeljno 

Možda djeluje naporno, ali vježbe sa opterećenjem će vam pomoći da izgubite višak kilograma. 

Pratite svoje korake 

Cilj je 10.000 koraka dnevno, a ako koračate manje probajte svakog dana da dodajete hiljadu ili dvije.. 

Krećite se 

Koristite stepenice, hodajte ili idite biciklom umjesto kolima. 

Rezultatima treba vrijeme 

Ali ako ste uporni i uživate u procesu više ćete se zabaviti. Uživaćete kad opet obučete svoje pantalone, koje vam stoje mnogo bolje.