Prije odlaska na spavanje obavezno popijte čašu vode
Voda je tečnost nezamjenljiva za zdravlje čovjeka, koji je, međutim, često ne pije u dovoljnim količina ili je mijenja drugim pićima.
Ljekari i stučnjaci za ishranu preporučuju obavezan unos dva litra vode dnevno. Takođe, ističu i značaj ispijanja vode uveče, pred odlazak u krevet.
Raspoloženje
Jedno istraživanje iz 2014. godine došlo je do zaključka da manjak vode u organizmu vodi ka depresiji, što može da dovede do poremećaja sna. Istraživanje je pokazalo da unos vode značajno utiče na raspoloženje, odnosno da su ljudi koji piju dovoljno tečnosti srećniji, zadovoljniji i smireniji.
Čišćenje organizma
Ispijanje vode, posebno mlake ili tople, podstiče varenje i detoksikaciju organizma. Topla voda, takođe, popravlja cirkulaciju, pomaže pri gubitku kilograma, kao i kod izbacivanja toksina putem znoja.
Umanjuje bolove
Jedna čaša tople vode popijena prije spavanja pruža dovoljno hidratacije i umanjiti bolove, ukoliko imate stomačnih problema. Po želji, u vodu se može dodati malo limuna, što će doprinijeti boljem ukusu ali i unosu vitamina C.