Novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Oksford pokazalo je da je doza meda protiv kašlja i prehlade bolja od lekova koji se prodaju bez recepta. Istraživači su pozvali lekare opšte prakse da umesto antibiotika prepišu prirodni lek, dodajući da je to jeftinije rešenje uz bonus što nema loših nuspojava.

Predstavljamo vam namirnice koje bi trebalo da nabavite ako želite umesto tableta da koristite prirodne lekove.

Med protiv kašlja

Infekcije grudnog koša koje uzrokuju kašalj uglavnom su izazvane virusima, koje antibiotici ne mogu da leče, a u nedostatku alternativa, lekari ih i dalje prepisuju. No, Svetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava da prekomerno uzimanje antibiotika može da dovede do otpornosti bakterija, što znači da bi infekcije poput upale pluća i tuberkuloze, koje se trenutno lako leče, mogle ponovo da postanu ubice.

Doktorka Šarlot Alburi koja je pomogla u sprovođenju studije, kaže: "Lekari često prepisuju antibiotike za infekcije gornjih disajnih puteva, čak i kad mogu da budu prilično sigurni da možda neće pružiti nikakvu kliničku korist. Ovo istraživanje nam pruža dokaze koji mogu da pomognu lekarima da budu sigurni u to kad predlažu ljudima med umesto lekova".

Đumbir protiv migrene

Ova namirnica popularna je za lečenje nekoliko bolesti. Smiruje probavne smetnje, mučninu i uznemiren stomak. No, jedno istraživanje pokazalo je da bi mogla da bude korisna i za ublažavanje glavobolje i migrene. Smatra se da đumbir pomaže pri oslobađanju serotonina, hemijske stvari koja pruža dobar osećaj u mozgu - a nizak nivo povezan je s migrenom.

Povećavanje količine serotonina može da olakša bol smanjenjem upale i proširivanjem krvnih sudova. Naučnici su testirali prah đumbira na 100 dobrovoljaca, upoređujući 250 mg đumbira (otprilike kašičicu) s lekom sumatriptan, koji se prodaje pod robnom markom Imigran i Migraitan. Nalazi su pokazali da je delotvornost đumbira statistički usporediva s lekom jer olakšava simptome u roku od dva sata i to uz manje nuspojava.

Kurkuma protiv bola

To je začin koji vašem omiljenom kariju daje žutu boju, a u Indiji se koristi hiljadama godina kao biljni lek. Kurkuma sadrži hemikalije poznate kao kurkuminoidi, od kojih je najvažniji kurkumin. Taj aktivni sastojak deluje protivupalno, a istraživanje je pokazalo da može da pomogne u upravljanju artritisom i metaboličkim sindromom (koji uključuje dijabetes tipa 2, visok krvni pritisak i gojaznost), kao i teskobu, povrede od vežbanja i bolove u mišićima.

Stručnjaci sa Univerziteta "Central Michigan" kažu: "Relativno niska doza (oko 80 mg) pruža zdravstvene beneficije ljudima koji nemaju dijagnostifikovana zdravstvena stanja".

Majčina dušica(Timijan) protiv kašlja

Još jedna prirodna super-namirnica koju bi trebalo da imate u svojoj kuhinji ili bašti jeste majčina dušica ili timijan. Godinama se cveće, lišće i ulje ove biljke koriste za lečenje stanja poput proliva, bolova u stomaku, artritisa i upale grla.

Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi s akutnim bronhitisom koji su pili sirup protiv kašlja od timijana i lišća bršljana efikasnije (i brže) ublažili kašalj nego s placebo sirupom. Naučnici sa Univerziteta "Medicine Goettingen" u Nemačkoj, otkrili su da je ova kombinacija pomogla u smanjenju napada kašlja za 50 posto i to dva dana brže od ostalih ispitivanih mogućnosti lečenja, poput samog lista bršljana.

Brusnica protiv urinarnih infekcija

Malo je žena koje nisu čule za ovaj lek protiv urinarne infekcije. Smatra se da ispijanje soka od brusnice može da pomogne u ublažavanju bola, a to je potencijalni prirodni lek koji treba isprobati. Istraživanja su pokazala da je verovatno potrebno malo više od samo čaše soka dnevno. Iako može da pomogne u hidrataciji, što je važno kad imate urinarnu infekciju, dok brusnica dođe do vaše bešike, njene blagodati već su se probavile.

Međutim, utvrđeno je da aktivni sastojak u bobicama zaustavlja bakterije da se ne "prikače" za opnu bešike. Iako je potrebna prilično velika doza kako bi se zaustavile bakterije koje uzrokuju infekciju, jedno istraživanje otkrilo je da kapsule brusnice ipak bolje deluju.

Lavanda protiv teskobe

Ako ste se ikada borili s nesanicom i "guglali" koji lekovi pomažu, velika je verovatnoća da ste isprobali umirujuću aromu lavande. Ipak, ova biljka takođe može da pomogne u ublažavanju simptoma teskobe, koja je jedan od najčešćih problema kod mentalnog zdravlja.

Stručnjaci s bečkog univerziteta su 2014. godine otkrili da svakodnevno uzimanje kapsula lavande može da ublaži simptome anksioznosti - uz blagodati koje se osete za samo dve nedelje. Više od 15 ispitivanja pokazalo je da kapsule mogu da ublaže simptome onima kojima je dijagnostifikovan blagi oblik anksioznosti, te da je lečenje bilo "jednako efikasno" kao i propisani lekovi protiv anksioznosti.

Pileća supa protiv prehlade

Napokon postoje dokazi da tanjir ukusne domaće pileće supe leči prehladu. Vruće tečnosti, kao na primer vruća voda i limun, kao i supe, već dugo pokazuju da smanjuju nakupljanje sluzi. Takođe, pomažu nam da ostanemo hidrirani, što podržava imunološki sistem da efikasno deluje.

Naučnici Medicinskog centra Univerziteta u Nebraski otkrili su da pileća supa takođe ima protivupalna svojstva, što bi moglo da olakša ozbiljnost respiratornih infekcija. Oni su proučavali efekat supe na bela krvna zrnca odgovorna za imunološki sistem tela i utvrđeno je da pileća supa zaustavlja potrebu da se one aktiviraju.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema ili uzimate lekove, razgovarajte s lekarom opšte prakse pre dodavanja ovih namirnica prehrani, piše The Sun