Prema legendi o tibetanskim monasima koji su zahvaljujući posebnim vježbama zadržali mladost i bistrinu uma do starosti, postoje vježbe koje su navodno uvrštene u kompleks od 5 rituala, koji je nazvan "Pet tibetanskih bisera“, a redovno izvođenje tih vježbi pomaže da: usporite starenje, razvijete fleksibilnost i snagu, harmonizuejte svoj unutrašnji svijet, poboljšate cirkulaciju, predupredite razne bolesti i stanja.

3 osnovna principa tibetanskog podmlađivanja

Iako tačni mehanizmi djelovanja ovih vježbi nisu u potpunosti shvaćeni, mogu se identifikovati 3 glavna principa na kojima se one zasnivaju:

1. Rad sa energetskim centrima: vježbe imaju za cilj aktiviranje i harmonizaciju rada čakri - energetskih centara čovjeka.

2. Kretanje ki ili či energije: vjeruje se da izvođenje rituala promoviše slobodno kretanje ki vitalne energije kroz energetske kanale.

3. Povezivanje tijela i uma: vježbe zahtjevaju koncentraciju i svjesnost, što pomaže da se postigne harmonija između fizičkog i mentalnog nivoa.