Svakodnevno nanošenje kreme za sunčanje, bez obzira na vremenske prilike, postalo je suštinski dio mnogih jutarnjih rutina njege kože, ali koji su drugi "tihi" krivci za izgled kože koji nije u skaldu sa godinama, i šta možemo da uradimo povodom toga. 

Unutrašnje starenje i genetika

Vremenom, ćelije kože se manje efikasno dijele, proizvodnja kolagena opada, a prirodni sistemi za obnavljanje kože postaju ljenji.

- Nije dramatično niti blistavo, ali je neumoljivo.  Starenje se odvija tiho prema genetskom planu sa kojim ste rođeni - kaže dr Mona Gohara, vanredni klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Jejl za Real Simple. 

Stres

Stres, u međuvremenu, stari kožu na sporiji, ali ne i manje uticajan način. Kada je zamoljena da izabere samo jedan glavni faktor za starenje, pored sunca, Gohara je rekla da su stres i genetika u suštini povezani.

- Stres stari kožu na način na koji aplikacije u pozadini troše bateriju vašeg telefona.  Hronični kortizol podstiče upale, ometa san i postepeno razgrađuje kolagen. Ništa se ne dešava odjednom, ali jednog dana se pogledate u ogledalo i shvatite da vaša koža odjednom radi u režimu male potrošnje energije.

Iako stres može djelovati neizbježno, Gohara predlaže da se fokusirate na male, ostvarive trenutke olakšanja.

- Probajte duboko disanje, kratku šetnju napolju, istezanje, pjevanje u kolima... Mala resetovanja nervnog sistema se akumuliraju.

Šećer

Za Džošuu Zajhnera, doktora medicine, sertifikovanog dermatologa i direktora kozmetičkih i kliničkih istraživanja na Odjeljenju za dermatologiju bolnice Maunt Sinaj, ishrana ima velikog udjela u načinu na koji starimo. 

- Kontinuirano visok nivo šećera u krvi dovodi do procesa koji se naziva glikacija. Molekuli šećera se vezuju za kolagen, čineći ga krutim - pa umjesto da se savija, kolagen puca, što dovodi do linija, bora i opuštanja.

Zato preporučuje pridržavanje uravnotežene ishrane i ograničavanje slatke, skrobne i visoko prerađene hrane. 

Cigarete

Nikotin sužava krvne sudove, ograničavajući dovod kiseonika i hranljivih materija do kože. Vremenom, ovo usporava zarastanje i ubrzava razgradnju kolagena, što dovodi do prijevremenih bora i promjena u teksturi kože. 

Ako vam prestanak pušenja djeluje zastrašujuće, počnite polako. Zamijenite pauzu za cigaretu petominutnom šetnjom ili žvakaćom gumom sa ukusom mente – vaša koža (i pluća) će to primijetiti.