Upravljanje emocijama često može biti kompliciran proces. Nekad ih je potrebno ublažiti, ćutati i smiriti se jer bi mogli naštetiti odnosima s drugim ljudima. No s druge strane, treba što više komunicirati kako bi održali odnose.

Izbacivanjem svega što osjećamo i o čemu razmišljamo pomaže nam da stvari vidimo iz druge perspektive. Ono čega možda niste svjesni je da oba ponašanja mogu imati značajan uticaj na vaše zdravlje. Naime, istraživanja pokazuju da je za zdravlje ponekad bolje biti 'glasniji', piše 24sata.

Kada ćute, ljudi se boje pokazati što stvarno osjećaju. Boje se da bi emocije mogle uticati na ljude koji su im bliski, poput članova porodice, prijatelja ili kolega na poslu. Radije biraju ćutanje jer se boje da će doći do konflikta ili neslaganja.

Društvo The North American Menopause Society (NAMS) provelo je studiju na 304 udate žene prije, tokom i nakon menopauze. Većina je izjavila kako često stavljaju tuđe potrebe prije vlastitih te da radije ćute o tome kako se osjećaju kako ne bi naštetile međuljudskim odnosima. Ustanovili su kako te žene češće imaju problema sa zatvorom, povećanim nivoom holesterola, depresijom i pretilošću.

Promatrali su i one koje su rekle da često imaju izlive bijesa. Tada povisuju ton glasa, pokazuju emocije i govore ono što ih muči. Te žene imale su boljeg zdravlja od onih koje nisu iskazivale osjećanja.

Ljudi koji glume da su srečni, a zapravo to nisu, boje se odbacivanja, tvrde stručnjaci. To izaziva stres i usko je povezano s kraćim životnim vijekom. Oni imaju visoki krvni pritisak i nivo glukoze pa tako i šansu za razvoj kardiovaskularnih bolesti, piše BrightSide.