Ljekari otkrili: Ova namirnica pomaže da smršate bez dijete i odricanja
Ljudi koji pokušavaju da smršaju najprije razmišljaju o strogoj zabrani hrane, ali dugoročne analize pokazuju da takav pristup rijetko uspijeva jer je teško stalno se odricati omiljenih namirnica.
Efikasnije je usmjeriti se na ono što možemo jesti, što potvrđuje i istraživanje u kojem su osobe koje su pratila intuitivno jedenje izgubile više kilograma od onih koje su samo brojale kalorije.
Upravo zato ljekari ističu jednu iznenađujuću namirnicu koja može dovesti do značajnog gubitka kilograma u samo četiri nedjelje.
Jedna nova studija otkrila je da svakodnevna konzumacija 45 grama oraha može značajno smanjiti obim struka u četiri nedjelje. Kardiološkinja dr Karol Votson objašnjava da su orasi bogati netopljivim vlaknima.
Orasi su bogati netopljivim vlaknima koja mogu pomoći zdravlju srca ograničavanjem dobijanja na težini, poboljšanjem crevne mikrobiote i smanjenjem upale.