Magazin
28.04.2024.
12:01
Koja riba je najzdravija: Ova vrsta je skinula losos s trona
Izvor: srpskainfo.com
0
Podijeli
Poznato je da je riba niskokalorična i visokoproteinska namirnica, koju bi trebalo jesti barem jednom nedjeljno.
Po preporukama nutricionista, trebalo bi jesti dvije porcije ribe nedjeljno, a osim što je ukusna i hranljiva, ona je izuzetno zdrava.
Iako je mnogima losos omiljeni izbor i jedan od najzdravijih, to nije najzdravija riba.
Sardine, kako navode nutricionisti, spadaju u najzdraviju ribu.
One su prepune omega-3 masnih kiselina koje pomažu u smanjenju upale i povezuju se sa smanjenim rizikom od depresije, razvoja srčanih bolesti i moždanog udara.
Osim toga, pune su i kalcijuma, jedna porcija sadrži onoliko minerala koliko i čaša mlijeka. Upravo zbog svega toga, sardine su prve na listi i obišle su lososa, prenosi Today.