1. Grickajte mrkvu, celer ili jabuku

Jabuke i mrkve pomažu probavnom sistemu, što znači da se u vašem želudu ne stvaraju gasovi koji posljedično dovode do lošeg zadaha. Svježe voće i povrće takođe dovodi do proizvodnje pljuvačke u ustima koja uništava bakterije koje uzrokuju loš zadah, piše portal Brightside. Prazan želudac takođe može dovesti do lošeg zadaha, stoga je konzumiranje voća i povrća zdrav način olakšavanja gladi i borbe s lošim zadahom.

2. Jedite povrće

Loš zadah može biti simptom refluksa ili drugih probavnih problema. Do ovih problema rijetko dolazi kada je vaš imunitet snažan, stoga je konzumiranje povrća jako dobar način jačanja imuniteta, ali i borbe s lošim zadahom.

3. Sačuvajte malo začina poslije obroka koji ćete gricnuti kasnije

Začini poput peršuna ili mente pomažu kod loše probave i žgaravice koji mogu dovesti do lošeg zadaha. Stoga kada završite s jelom, sačuvajte malo začina za poslije.

4. Jogurt je vaš prijatelj. No, klonite se onih prepunih šećera

Dobre bakterije poput onih koje se nalaze u jogurtu pomažu s probavom i održavaju probavni sistema zdravim. Samo izbjegavajte one prepune šećera, poput voćnih jogurta.

5. Jedite trešnje

Spoj metantiol koji "miriše" poput trulog kupusa je čest krivac za loš zadah. Naučno je dokazano kako konzumiranje trešanja, kao i zelene salate, može pomoći u borbi s ovim krivcem lošeg zadaha.

6. Šoljica zelenog čaja vas može spasiti

Ispijanje zelenog čaja ima dobrobiti, kako za mozak, tako i za smanjenje rizika od nekih oblika raka. Takođe pomaže u detoksikaciji tijela te stoga smanjuje šanse za razvijanje lošeg zadaha. Zeleni čaj je takođe dobar antioksidans koji pomaže u borbi s bakterijama u ustima koje dovode do lošeg zadaha.

7. Citrusi su vaši prijatelji, a neprijatelji bakterija

Limunska kiselina u voću sprječava stvaranje uslova koji omogućavaju razvoj bakterija odgovornih za loš zadah u vašim ustima. A ako nema takvih bakterija, nema ni lošeg zadaha!

8. Čaj od đumbira i limuna je vaš prijatelj

Đumbir ima puno medicinskih svojstava. Može olakšati simptome koje uzrokuju bol u želucu i loš zadah. Čak i ako ne volite čaj, možete ispirati usta ovim čajem.

9. Pivo zamijenite vodom

Hidratacijom usta zapravo ispirate čestice hrane i mrtve stanice što pomaže u sprječavanju rasta bakterija u vašim ustima. Ispijanje vode takođe je jako važno za velik broj metaboličkih procesa. Nemojte zaboraviti popiti svojih osam čaša vode svaki dan.