Nedostatak sna

San igra važnu ulogu u regulaciji tjelesne mase, a nedovoljno sna može imati dvostruki učinak. Prvo, ako ostajete budni do kasno, veće su šanse da posegnete za noćnim grickalicama i unesete više kalorija. Drugo, kada ste neispavani, dolazi do promjena u hormonalnoj ravnoteži – nivo hormona gladi raste, dok se osjećaj sitosti smanjuje, što vodi prejedanju, piše Nova.rs.

Stres

Kada je tijelo izloženo dugotrajnom stresu, aktivira se mehanizam preživljavanja.

Luči se hormon kortizol, koji povećava apetit i može podstaći želju za visokokaloričnom hranom. Ova kombinacija može dovesti do nakupljanja kilograma, posebno u području trbuha.

Antidepresivi

Neki antidepresivi mogu imati nuspojavu povećanja tjelesne mase. Ako sumnjate da lijekovi utiču na vašu težinu, konsultujte se s doktorom o mogućim alternativama. Međutim, nikada nemojte prekidati terapiju na svoju ruku. Takođe, važno je napomenuti da depresija sama po sebi može izazvati promjene u tjelesnoj težini – neki ljudi izgube apetit, dok ga drugi povećaju kada se osjećaju bolje.

Kortikosteroidi

Lijekovi poput prednizona, koji se koriste za smanjenje upala, poznati su po tome da uzrokuju povećanje tjelesne mase. To se događa zbog zadržavanja tečnosti i povećanog apetita. Osim toga, steroidi mogu privremeno promijeniti raspodjelu masnog tkiva u tijelu, uzrokujući nakupljanje masnoće na licu, trbuhu ili vratu. Ako ih koristite duže od sedam dana, nemojte naglo prekidati terapiju – prvo se posavjetujte s ljekarem.

Lijekovi koji mogu uzrokovati povećanje težine

Osim antidepresiva i steroida, određeni lijekovi za migrene, epilepsiju, visoki krvni pritisak i dijabetes mogu pridonijeti povećanju tjelesne mase. Ako sumnjate da lijekovi utiču na vašu težinu, razgovarajte s ljekarom o mogućim alternativama s manje nuspojava.

Hipotiroidizam

Štitna žlijezda igra ključnu ulogu u metabolizmu, a njezin smanjeni rad (hipotireoza) može usporiti sagorijevanje kalorija i dovesti do povećanja tjelesne mase. Osim toga, osobe s hipotireozom često osjećaju umor, slabost i hladnoću. Čak i kada se štitna žlijezda nalazi na donjoj granici normalnog rada, može doći do problema s težinom. Liječenje hipotireoze odgovarajućom terapijom može pomoći u kontroli tjelesne mase.

Sindrom policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika jedan je od najčešćih hormonskih poremećaja kod žena u reproduktivnoj dobi. Osim nepravilnih menstruacija, pojačane dlakavosti i akni, sindrom policističnih jajnika može uzrokovati i povećanje tjelesne mase, posebno u području trbuha. Ovaj sindrom često dovodi do inzulinske rezistencije, što može otežati regulaciju tjelesne mase i povećati rizik od srčanih bolesti.

Prestanak pušenja

Ostaviti cigarete jedna je od najboljih odluka koje možete donijeti za svoje zdravlje. Međutim, neki ljudi dobiju nekoliko kilograma nakon prestanka pušenja, uglavnom zbog povećanog apetita. Ipak, prosječno povećanje težine manje je od pet kilograma, a osjećaj pojačane gladi obično nestaje nakon nekoliko sedmica. Uz pravilnu ishranu i umjerenu tjelesnu aktivnost, moguće je spriječiti ili smanjiti ovu promjenu.

Ako primijetite naglo ili neobjašnjivo povećanje tjelesne mase, važno je obratiti pažnju na moguće faktore koji utiču na vaše tijelo – od načina života i stresa do zdravstvenih problema i terapija. Konsultacija s ljekarom može vam pomoći da identifikujete uzrok i pronađete odgovarajuće rješenje.