Za one koji paze naishranu, veoma je važno da jedu kuvana jela. Međutim, način života nas sve više usmjerava ka brzoj hrani. Pite, jela "sa kioska", pekarski proizvodi postali su sastavni dio svakodnevne ishrane.

Da biste izbegli lošu ishranu savjetujemo vam da pribjegavate pripremi jela koja se vrlo brzo spremaju. Tako ćete za 15 minuta spremiti odličan ručak koji će obožavati svi ukućani.

Donosimo vam 5 recepata za ultra brzi ručak:

Špagete u paradajz sosu

Potrebno: Pakovanje tjestenine po izboru, glavica crnog luka, čen bijelog luka, 1 šargarepa, 500 ml paradajz sosa, 200 pečurki (ili slaninice), so, biber, origano i 100 kačkavalja.

Priprema: Na malo ulja prodinstajte beli i crni luk i izrendanu šargarepu. Kada šargarepa omekša a luk poprimi zlatnu nijansu dodajte pečurke ili slaninicu. A nakon par minuta i paradajz sos. Pustite sve da krčka oko desetak minuta. Dodajte začine a zatim prelijte preko tjestenine koju ste za ovo isto vrijeme kuvali na drugoj ringli. 

Prije serviranja dodajte i kačkavalj i uživajte u zdravom obroku.
Krem čorba od tikvica

Potrebno: 1 tikvica, 1 glavica crnog luka, 1 čen bijelog luka, 2 krompira, malo vode, 500 ml mlijeka, so, biber, veza svježe mirođije (može i osušena mirođija).

Priprema: Na malo ulja izdinstajte crni i beli luk, zatim dodajte oljuštenu tikvicu isečenu na kocke kao i krompir. Zatim sipajte malo vode (da ogrezne) i pustite da se povrće skuva. Zatim sve sameljite štapnim mikserom pa dodajte mleko i pustite da čorbica provri. Kada počne da vri isključite ringlu pa dodajte so, biber i svežu mirođiju. 

Pri posluživanju u tanjir možete da dodate i jednu kašiku kisele pavlake. 
Zapečeno povrće

Potrebno: Dva paradajza, dva patlidžana, dvije paprike, 1 glavica crnog luka, 2 veća krompira, 2 jaja, malo mlijeka, 1 kisela pavlaka.

Priprema: Isjecite paradajiz i patlidžan na kolutove, papriku na kriške, a crni luk na kolutove. Poređajte povrće u okruglu tepsiju ili u vatrostalnu činiju i prelijte sa malo ulja pa dodajte so i biber. Zapecite u rerni 15 minuta na 250 stepeni. Za to vreme umutite 200 ml kisele pavlake, jaja i mlijeko pa tu smjesu prelijte preko povrća i zapecite još malo. 
Domaći bućkuriš

Potrebno: 500 g pilećeg filea, 1 glavica crnog luka, 2 čena bijelog luka, 2 zelene paprike, 2 paradajza, so, biber, peršun.

Priprema: Crni i bijeli luk prodinstajte na ulju zatim dodajte piletinu. Nakon desetak minuta dodajte na kocke isječenu papriku i paradajz, kao i začine. Nakon 15 minuta vaše jelo je gotovo. 

Ovaj domaći bućkuriš odlično "ide" uz integralni hljeb.
Brza salata obrok

Potrebno je: Konzerva tunjevine, 1 glavica crnog luka, 100 grama pasulja iz konzerve, 50 grama kukuruza  šećerca, sok od 1 limuna, 3 kisela krastavca, 2 rotkvice, kockice hljeba, so i biber.

Priprema: U činiju izmješajte tunjevinu, isjeckan luk, pasulj iz konzerve kao i kukuruz. Krastavčiće, rotkvicu i hljeb dodajte, začinite pa dodajte i sok od jednog limuna. Sve lepo izmešajte i uživajte u izuzetno zdravom i kaloričnom obroku.